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An accessible, CBT-informed exploration of anxiety as a protective system. Covers how to recognise anxious thought patterns and how to work with them (not against them) through curiosity and gentle cognitive reframing.
Hola, soy Olivia Hart
Escribo estos artículos con la esperanza de que algo aquí te ayude a sentirte un poco más comprendido.
Si un tema te resuena, siempre eres bienvenido a explorarlo más a fondo en terapia.
Ansiedad y sobrepensar
Por qué los que dan demasiada vuelta a la cabeza les cuesta descansar — y cómo exhalar finalmente
